Para assistir

Headspace - Meditação Guiada: Meditação parece estar sempre presente na lista de “o que fazer” quando procuramos uma forma de melhorar nossa saúde mental. Mas por onde começar? Essa série animada tem episódios de 20 minutos e explica de forma leve e intuitiva o que é meditação, como ela pode ajudar e ainda oferece técnicas e práticas guiadas para você começar. Disponível na Netflix.


Explicando a Mente: A mente é um universo a ser explorado e, caso tenha curiosidade para entender como nosso cérebro cria conexões o tempo todo, essa série é para você. São apenas cinco episódios sobre como nossa voz interior faz para lembrar de memórias, como formula os sonhos e até o que acontece nos momentos de ansiedade. Disponível na Netflix.

Eu e o Universo: Na mesma pegada, Eu e o Universo tem uma narrativa rápida que explica desde o motivo das redes sociais serem tão viciantes, como lidamos com emoções, de onde vêm os nossos pensamentos e até como funciona a motivação. Disponível na Netflix.

Linha Tênue - Transtornos da Mente: Essa série documental brasileira tem um tom mais sério e retrata de forma direta patologias e desafios mentais da atualidade, como depressão, transtornos compulsivos e síndrome do pânico. Com depoimentos de quem conviveu com essa realidade e de especialistas, a série é interessante para quem quer entender por que caímos nas armadilhas criadas pela nossa própria mente. Disponível no Prime Video e Apple TV. 

Para ouvir

Bom dia, Obvious – Além do Instagram, a Obvious trouxe para o formato de podcast o que tem de mais incrível: seus assuntos atuais do universo feminino, saúde mental, autocuidado e autoestima. Destacamos o episódio sobre como ser você mesmo on-line com a participação da atriz Fernanda Paes Leme, neste link

Estamos bem? - Bárbara dos Anjos Lima e Thiago Theodoro embarcam, toda segunda-feira, em uma jornada de autoconhecimento para encontrar formas mais leves de levar a vida. E você está convidado para essa viagem também:  Estamos Bem? | Podcast on Spotify

É nóia minha? - Camila Fremder, roteirista e escritora, divide com seus convidados a pergunta que podemos nos fazer algumas vezes por semana: “É nóia minha?”. Com temas como síndrome do impostor, o passar do tempo, questionamentos sobre quem realmente nos conhece, esse podcast sugere conversas para mexer com as nossas questões interiores. É nóia minha? | Podcast on Spotify

Para dar nome às coisas - Relacionamentos não muito legais, críticas e a sensação de vazio. Essas são algumas coisas que a jornalista Natália Sousa tenta dar nome em seu podcast. Sensível, mas ao mesmo tempo aberto para o que vier, esse espaço é importante para todos nós que vivemos nos perguntando o que estamos sentindo neste momento.  Para dar nome às coisas | Podcast on Spotify

Para ler

Revista Cult – Edição de 23 anos – A Cult lançou uma edição especial no ano passado em comemoração de seus 23 anos. O tema foi “A cultura do cancelamento”. As reportagens abordam a questão da saúde mental dentro das redes sociais e pode ser facilmente encontrada na Cult Loja: CULT #258 | JUNHO 2020

O demônio do meio-dia - Lançado em 2000, o livro continua sendo uma referência sobre a depressão, para leigos e especialistas. Com rara humanidade, sabedoria e erudição, o premiado autor Andrew Solomon convida o leitor a uma jornada sem precedentes pelos meandros de um dos temas mais espinhosos e complexos de nossos dias. Entremeando o relato de sua própria batalha contra a doença com o depoimento de vítimas da depressão e a opinião de especialistas, Solomon desconstrói mitos, explora questões éticas e morais, descreve as medicações disponíveis, a eficácia de tratamentos alternativos e o impacto que a depressão tem nas várias populações.

Talvez você deva conversar com alguém - Combinando no livro histórias reunidas a partir de sua rica trajetória como terapeuta (distribuídas entre quatro personagens inesquecíveis) à sua própria experiência como paciente, Lori nos oferece um relato afetuoso, leve e comovente sobre a universalidade de nossas perguntas e ansiedades, e joga luz sobre o que há de mais misterioso em nós, afirmando nossa capacidade de mudar nossas vidas.

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